快眠法の前に Amazonで見る 睡眠の基礎 快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本柳沢正史 / 朝日新聞出版 おすすめポイント睡眠の働き、睡眠不足、寝室の環境を、図解で広く扱っています。最初に読む1冊にちょうどいい本です。 こんな人に睡眠の仕組みや寝室の環境を、図でひと通り見たい人に。 この本で分かること睡眠の仕組みと睡眠不足の影響睡眠負債に関する研究と対処法寝室環境を整えるための具体例 書籍情報著者柳沢正史出版社朝日新聞出版刊行2024年用途睡眠の基礎睡眠
おすすめポイント
睡眠の働き、睡眠不足、寝室の環境を、図解で広く扱っています。最初に読む1冊にちょうどいい本です。