ベッドにいてはいけない Amazonで見る 認知行動療法 ベッドにいてはいけない 不眠のあなたが変わる認知行動療法土井貴仁 / 弘文堂 おすすめポイント著者自身の経験と、睡眠日誌などを使う認知行動療法の考え方を紹介しています。治療の代わりではなく、知るための本です。 こんな人に不眠が続いていて、専門家への相談も考えている人に。 この本で分かること睡眠日誌を使った睡眠の記録方法刺激制御法と睡眠制限法の手順漸進的筋弛緩法と環境要因への対応 書籍情報著者土井貴仁出版社弘文堂刊行2018年用途認知行動療法睡眠
おすすめポイント
著者自身の経験と、睡眠日誌などを使う認知行動療法の考え方を紹介しています。治療の代わりではなく、知るための本です。