心を整えるための実用書

毎日の疲れや不安、考えすぎ。自分でできる気持ちの整え方を扱う本です。つらさが続くときは、医療機関や相談窓口も頼ってください。 Guiguziの選品ポリシー

迷ったらまずこの1冊

思考の整理

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

仏教の考え方で、悩みとの距離のとり方を知る

出来事にすぐ反応して疲れてしまう、その受け止め方に目を向ける本です。短い章が多く、気になるところから読めます。

悩みの種類ごとに対処を探したいなら、『精神科医が教える ストレスフリー超大全』から。

Amazonで見る

ほかの6冊

  1. ストレス全般

    精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

    人間関係から仕事の疲れまで、悩み別に引ける

    樺沢紫苑 / ダイヤモンド社

    Amazonで見る
  2. セルフケア

    一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全

    気分、不安、やる気との付き合い方

    ジュリー・スミス / 河出書房新社

    Amazonで見る
  3. セルフケア

    セルフケアの道具箱 ── ストレスと上手につきあう100のワーク

    書き出しや呼吸など、100のワーク

    伊藤絵美 / 晶文社

    Amazonで見る
  4. 休み方

    心療内科医が教える本当の休み方

    心療内科医による、休み方の本

    鈴木裕介 / アスコム

    Amazonで見る
  5. マインドフルネス

    働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス──自分も人も大切にする生き方

    働く人のための、はじめてのマインドフルネス

    中野美奈 / 遠見書房

    Amazonで見る
  6. 仕事の悩み

    仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書

    仕事の不安と考え方のクセを見つめ直す

    荻野淳也 / ニューズピックス

    Amazonで見る

最終更新日: 2026年10月11日