セルフケアの道具箱 Amazonで見る セルフケア セルフケアの道具箱 ── ストレスと上手につきあう100のワーク伊藤絵美 / 晶文社 おすすめポイントストレスに気づくための書き出しや、マインドフルネスなどのワークが100個載っています。できそうなものから選べます。 こんな人に読むより、手を動かして試せる方法を探している人に。 この本で分かることストレスの原因と反応を書き出すワーク身体や感情に注意を向ける練習日常で使う小さなコーピングの例 書籍情報著者伊藤絵美出版社晶文社刊行2020年用途セルフケア心を整える実用書
おすすめポイント
ストレスに気づくための書き出しや、マインドフルネスなどのワークが100個載っています。できそうなものから選べます。