働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス──自分も人も大切にする生き方

こんな人に

職場の緊張や人間関係で、気持ちが張りつめがちな人に。

この本で分かること

• 食事と呼吸で行うマインドフルネス
• 思考と感情に気づくためのワーク
• 対話とセルフコンパッションの考え方

書籍情報

著者

中野美奈

出版社

遠見書房

刊行

2025年

用途

マインドフルネス